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100米短跑

100米短跑

  • 所属分类:三项素质训练
  • 浏览次数:
  • 发布日期:2020-09-03 16:11:03
  • 产品概述
  • 性能特点
  • 技术参数

100米短跑知识技巧

穿舒适的运动装跑步过程中,身体的摆动幅度比较大,因此服装必须是宽松适宜的运动服;并且100米短跑过程中,冲力是非常大的,所以尽量穿钉子鞋,再不济也要穿运动鞋,以免摔跤,保证人身安全。

做热身运动热身运动有利于加快体内血液循环,使之达到100米短跑所需的血量,从而保证所需的能量;同时还可以使身体不那么僵硬,在保证人身安全的前提下,发挥更好的水平。

100米短跑

调整心态100米短跑是比较快的一项比赛,比赛的时候难免会紧张,这时需要通过深呼吸等方法,消除紧张的感觉,保持平常心才能使身体更加灵活,从而达到更好的成绩。
起跑起跑是100米短跑的di一步,也是十分重要的一步。起跑的方式和姿势要对,同时要全神贯注的听枪声,听到后,立即加速开跑。

跑步途中加速到一定速度后,在跑步途中需要保持下去,此时需要有节奏的抬腿和摆臂,同时要配合呼吸以保持速度,和维持身体平衡与能量。

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