欢迎访问甘肃盛智尊拓展训练有限公司网站!

高考体育特长生培训
您当前的位置 : 首 页 > 新闻中心 > 行业资讯

高中体育特长生,考前如何安排?

2020-07-25 09:04:19

随着社会的不断发展,社会所需要的人才也越来越多,福州金桥学校全面贯彻党的教育方针,优化学校教学质量的同时也鼓励学生走艺术类高考,全力推动素质教育。兰州高考体育特长生培训机构通过近几年的亲身体验及教学经验,针对现有的体育高考现状进行了调查、分析,得出以下几点结论:

一、训练时间安排。不同于体工队训练,普通中学高中体育生训练时间比较短,一般在半年到两年之间。学生既要照顾好文化科目,又要提高体育专业成绩,因此时间上的安排极为重要。福州金桥学校在di一年每周一、三、五下午进行体育专业训练,其余时间进行课程学习,后半段时间逐渐增加专业训练时间,并且在zui后几个月时间组织集训,全天进行训练。体育高考结束后,没有了体育高考方面的压力,学生就能够在zui后一学期全力冲刺文化科目。这样合理的时间安排既能保证体育专业成绩,又兼顾了文化学习。

二、训练内容安排。兰州体育高考项目分为四项内容:100米、800米、铅球、三级跳远。在训练中,带队老师必须紧紧围绕这四个项目,有效提高学生专业成绩,发展学生的身体素质和专业能力。

1、100米

100米短跑项目主要是考核学生的快速奔跑能力,在每一个训练阶段应采用不同的训练重点。训练前期,重点为让学生形成正确的技术,以发展学生身体素质的练习为主,提高学生速度、力量、敏捷等;训练中期以速度、力量练习为主,并完善100米全程跑技术;训练后期以速度耐力为主,促进提高100米成绩。

兰州高考体育特长生培训

2、800米

800米中长跑训练主要考核学生的速度和耐力,在教学中重点是要保证学生的速度耐力练习,掌握好训练量,处理好训练强度和中途间歇时间的关系。

3、铅球

铅球属于力量性的投掷项目,身体素质与技术动作及其重要。前期训练主要传授学生技术动作,力求学生动作准确,流畅。中期持球练习重量逐步增加。后期进行身体力量、爆发力的素质练习,提高成绩。

4、三级跳远

立定三级跳远是由三次连续的跳跃技术动作组成,要完成这个复杂的技术过程,就要求运动员具备良好的跳跃技能:速度力量和专项弹跳力。因此,在注重技术动作的同时,进行速度力量和专项弹跳力的训练。

组织带领学生参加体育高考是一项及其特殊复杂的工作,带队老师要对这项工作高度重视。训练内容要有专业性,针对性,实用性,整体性。考虑各个方面因素,力求做到万无一失,保障学生考出理想成绩。

最近浏览:

快速导航

网站首页               关于我们

训练项目               训练现场

教学环境               新闻资讯

在线留言               联系我们

联系方式

01.png

电话:18152133353(张教练)17797678196(王教练)

02.png网址 :  www.gsszztz.cn
04.png地址:兰州市七里河区/安宁区

关注我们

高考体育特长生培训扫一扫关注
Copyright © 甘肃盛智尊拓展训练有限公司 备案号:陇ICP备2020003291号-1 主要从事于兰州中考体育,兰州中考体育培训,兰州高考体育特长生培训, 欢迎来电咨询! 主营区域: 甘肃 兰州 兰州七里河 兰州城关 兰州西站 兰州西关