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体育的学习肯定是比较重要的，只有更好的进行体育的学习，大家才能考上一所自己理想的学校，那么，高三体育培训生应该怎样提升运动的步长呢?以下内容仅供大家参考。
1.步长的大小主要在于跑时得后蹬力量，后蹬角度，摆动力量，摆动速度，以及关节得灵活性等。着重发展大腿得伸肌，屈肌得力量与关节得灵活性。
2.负重换腿跳，负重大步走，负重跑，负重跳台阶，跑台阶，大幅度得跨步跳(要求摆动腿枳极下压与小腿由前向后积极着地)，蛙跳，单足跳等练习，提高跑时得后蹬能力。与此同时，采取高抬腿跑，拉橡皮条高抬腿“车轮跑”，收腹跳等训练手段，提髙摆动速度，并且采取其它一些训练方法与训练手段，加强关节得灵活性与肌肉得伸展性训练。
以上为大家分享的相关学习内容仅供大家参考，祝愿大家能够考出一分更加理想的成绩，加油吧，各位高三体育生们，相信大家一定会取得更加优异的成绩，为了自己心中的小梦想努力奔跑吧!
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