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秋冬季训练是体育加分的重点

2020-12-24 17:15:28

秋冬季中考体育训练在4个板块中很重要,能有足够时间让学生在技术动作上得到加强,通过协调、灵敏、腿部力量、上肢练习、适当的体能和爆发力等训练内容可以促进学生心肺功能的逐步上升,通过一次有氧运动氧气被输送到肌肉,不会容易疲劳,对肌肉造成一定的刺激,给关节更好的支撑,不易受伤,保持正常的身体平衡。

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而如果秋季冬没有得到合理锻炼,那么在第二个板块冬季训练中学生会有很多不适:如在技术动作上掌握不清楚,在冬季训练中和安排完全冲突。肌肉达不到严寒所需的要求,会出现抽筋,乏力,疼痛等症状。心肺功能在寒冷的空气中会有更高要求,那么保持不了良好的运转,在大量的训练跟前会出现晕厥,坚持不下,从而完不成训练标准,最后等于没有任何效果。4大板块中所有训练都是紧密相连的,一旦掉队,后期再无法弥补。

上一篇:体育运动的小常识2020-12-03 17:34:21

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